Клуб чтения «Еда как лекарство»
Том 2 (13 октября – 13 ноября)
«Здоровье — лишь инструмент для достижения великих целей»
— Доктор Лиана Усаинова
Почему возникают дефициты?
Прежде чем принимать витамины, важно наладить защелачивание, убрать воспаление в кишечнике и выбрать правильные формы добавок. На картинке из книги подробно показаны 9 главных причин дефицитов.
Цинк* и Селен*
Цинк участвует в 200+ ферментах, снижает тягу к сладкому и восстанавливает поджелудочную железу (стр. 220–222).
Витамин D3* и Витамин C*
Для иммунитета, работы рецепторов и защиты клеток от закисления (стр. 227–242).
Омега-3* и МСТ-масла*
Дают 48 АТФ энергии без образования молочной кислоты. Помогают восстановить клеточные мембраны (стр. 243).
Магний* и Витамины группы B*
Снимают спазм сфинктеров, улучшают качество сна, память и работу нервных путей (стр. 248).
Вводный эфир: Старт 2-го тома
Организационные вопросы, напутствие Доктора Лианы Усаиновой и разбор вопросов.
Смотреть запись