Клуб чтения «Еда как лекарство»
Том 2 (13 октября – 24 ноября)
«Здоровье — лишь инструмент для достижения великих целей»
— Доктор Лиана Усаинова
Почему возникают дефициты? (стр. 64)[cite: 69]
Прежде чем принимать витамины, важно наладить защелачивание, убрать воспаление в кишечнике и выбрать правильные формы добавок. На инфографике из книги детально разобраны главные причины того, почему нутриенты не усваиваются из еды[cite: 69].
Цинк и Селен (стр. 220–222)
Цинк участвует в работе более 200 ферментов, снижает тягу к сладкому, поддерживает иммунитет и восстанавливает ткани поджелудочной железы.
Витамин D3 и Витамин C (стр. 227–242)
Необходимы для активации рецепторов, крепкого иммунитета и защиты клеток от окислительного стресса и хронического закисления.
Омега-3 и МСТ-масла (стр. 243)
Снабжают клетки энергией (до 48 АТФ) без образования молочной кислоты, эффективно восстанавливая поврежденные клеточные мембраны.
Магний и Витамины группы B (стр. 248)
Снимают спазмы сфинктеров ЖКТ, нормализуют желчеотток, улучшают качество глубокого сна и поддерживают стабильность нервной системы.
Эфир «Вопрос-ответ» будет 23 октября
Все возникающие вопросы по темам книги задавать в чатах.
Смотреть запись на Рутуб